麒麟臂是一种非常流行的健身器械，它可以帮助人们锻炼手臂、胸部和肩膀等部位的肌肉。但是，很多人并不知道麒麟臂的真正名称是什么。在本文中，我们将探讨麒麟臂的名称、历史和如何使用它来锻炼身体。

一、麒麟臂的名称

麒麟臂的真正名称是“双杠臂屈伸器”，它是一种类似于双杠平板卧推的器械。这种器械通常由两个垂直的杠子和两个水平的手柄组成，手柄可以向内或向外旋转。使用麒麟臂可以锻炼手臂、胸部和肩膀等部位的肌肉，是一种非常有效的健身器械。

二、麒麟臂的历史

麒麟臂最早出现在中国古代的武术中，被称为“麒麟臂功”。这种功夫是指通过双臂的屈伸来锻炼肌肉，以提高武术技能和身体素质。麒麟臂功在中国武术界非常有名，被广泛应用于各种武术练习中。

随着健身运动的流行，麒麟臂也逐渐被引入到了健身领域。现在，麒麟臂已经成为了一种非常受欢迎的健身器械，被广泛应用于健身房和家庭健身中。小鸟体育

三、如何使用麒麟臂进行锻炼

使用麒麟臂进行锻炼非常简单，只需要按照以下步骤进行即可：

1. 将麒麟臂放在双杠平板卧推架上，调整好高度和宽度。

2. 双手握住手柄，站在双杠平板卧推架的两侧。

3. 屈臂将身体下降，直到胸部与手柄齐平。

4. 用力将身体向上推起，直到手臂伸直。

5. 慢慢放松手臂，将身体下降到起始位置。

6. 重复以上动作，进行多组多次的训练。

使用麒麟臂进行锻炼可以帮助人们锻炼手臂、胸部和肩膀等部位的肌肉。这种器械非常适合那些想要增强上半身肌肉的人们，可以帮助他们快速塑造健美的身材。

总之，麒麟臂是一种非常实用的健身器械，可以帮助人们锻炼身体，提高身体素质。虽然很多人不知道它的真正名称是什么，但是它的功效和效果却是不可忽视的。如果你想要锻炼上半身肌肉，不妨尝试一下麒麟臂，相信它一定会给你带来惊喜！