单杠悬垂是一项非常有挑战性的运动项目，需要运动员具备极强的力量和耐力，才能够完成长时间的悬垂动作。在世界范围内，单杠悬垂的纪录一直是备受关注的话题。那么，单杠悬垂的世界纪录是多少分钟一次呢？本文将为您详细介绍单杠悬垂的世界纪录及其背后的故事。

一、单杠悬垂的定义及训练方法

单杠悬垂是指运动员双臂握住单杠，身体悬挂在空中，保持身体紧绷，双脚离地，尽可能长时间地保持这个姿势。单杠悬垂是一项较为基础的体操训练项目，也是许多高难度体操动作的基础。

单杠悬垂的训练方法主要是通过练习手臂的力量和肌肉的耐力来提高悬垂的时间。一般来说，初学者可以从较短的时间开始练习，逐渐增加时间和重量，以达到提高力量和耐力的目的。同时，单杠悬垂的训练还需要注意正确的姿势和呼吸方法，以避免受伤和提高效果。

二、单杠悬垂的世界纪录

单杠悬垂的世界纪录是指在规定的时间内，能够连续完成最多次单杠悬垂的运动员所创造的记录。目前，单杠悬垂的世界纪录由美国人安德鲁·达格莱什（Andrew Deggeller）所保持，他在1986年创造了惊人的单杠悬垂记录，连续完成了11,111次单杠悬垂，用时18小时15分钟。

安德鲁·达格莱什是一名来自美国纽约的体操教练，他从小就对体操运动充满热爱，并在青少年时期开始接触单杠悬垂这项训练项目。在多年的训练和比赛中，他逐渐提高了自己的力量和耐力，成为了一名优秀的运动员和教练。

1986年，安德鲁·达格莱什决定挑战单杠悬垂的世界纪录，他经过长时间的准备和训练，最终在一次挑战中创造了11,111次的单杠悬垂记录，用时18小时15分钟。这个成绩不仅刷新了单杠悬垂的世界纪录，也成为了体操运动史上的一段传奇。

三、单杠悬垂世界纪录背后的故事

安德鲁·达格莱什的单杠悬垂世界纪录不仅仅是一项体育成就，更是一段充满勇气和毅力的故事。在创造这个记录的过程中，他经历了无数的痛苦和挑战，但最终成功地完成了挑战，展示了人类的极限和不屈的精神。

在挑战开始前，安德鲁·达格莱什进行了长时间的准备和训练，包括增加肌肉力量、提高耐力和调整呼吸等方面。他还进行了详细的计划和安排，包括每隔一段时间休息和补充营养等。在挑战过程中，他坚持不懈地进行单杠悬垂，尽管身体已经非常疲惫和酸痛，但他仍然保持着坚定的信心和毅力。

在挑战的后期，安德鲁·达格莱什的身体已经接近崩溃的边缘，但他仍然坚持着完成了最后一次单杠悬垂，创造了惊人的11,111次的记录。他的成就不仅仅是一项体育纪录，更是一种精神的象征，展示了人类的极限和不屈的精神。

四、结语

单杠悬垂是一项非常有挑战性的运动项目，需要运动员具备极强的力量和耐力，才能够完成长时间的悬垂动作。在世界范围内，单杠悬垂的纪录一直备受关注，而安德鲁·达格莱什的11,111次的单杠悬垂记录则成为了体操运动史上的一段传奇。他的成就不仅仅是一项体育纪录，更是一种精神的象征，展示了人类的极限和不屈的精神。我们应该学习他的勇气和毅力，不断挑战自己的极限，追求更高更远的目标。